MERCOLEDI’ ore 18.30-20.00 dal

In Presenza e ON-Line

Il corso di Mindfulness è l’occasione per entrare in uno spazio di presenza profonda, calma e lucidità.

La Mindfulness è una tecnica semplice ed essenziale per sperimentare la consapevolezza di Sé, superando la divisione tra mente e corpo e per ritrovare il benessere psicologico.

Il corso è l’occasione per imparare ad accedere ad uno spazio di presenza profonda, calma e lucidità.

Nel corso saranno proposte

• pratiche del programma originale MBSR – Mindfulness per la riduzione dello stress
• pratiche del  Protocollo PMP – Mindfulness Psicosomatica
• pratiche del protocollo MBCT – Terapia cognitiva basata sulla Mindfulness.

La pratica della Mindfulness accresce la Consapevolezza del proprio Sé psicosomatico e permette di superare la divisione tra mente e corpo, permette di sviluppare  accettazione, compassione, fiducia.

Nella Mindfulness siamo completamente presenti a noi stessi e a quello che stiamo vivendo.

La Mindfulness Psicosomatica aggiunge ai tradizionali protocolli, il body scan psicosomatico e gli esercizi di energetica.

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Durante il corso, saranno proposte alcune Pratiche di consapevolezza tra cui:

• pratica del respiro consapevole
• body scan
• esercizi di energetica dolce
• esercizi di energetica forte
• meditazione seduta per consapevolezza di respiro, suono, emozioni
• mindfulness compassionevole
• accettazione

In ogni incontro i partecipanti sperimentano i vari esercizi e imparano la tecnica.

Dopo ogni incontro il praticante si esercita a casa a sperimentare le pratiche proposte.

Nel successivo incontro ha la possibilità condividere con gli altri partecipanti la sua esperienza: sensazioni nuove, benefici, eventuali difficoltà nella pratica

Le persone che la praticano la mindfulness hanno una percezione generale di benessere, che deriva da:

migliore regolazione delle emozioni, riduzione di stress, ansia e depressione

maggiore capacità di attenzione, che diventa meno focalizzata e rigida

diminuzione di aggressività, impulsività, migliore intelligenza emotiva

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Il corso è condotto dal Dr. Massimo Vidmar

Psicologo, Psicoterapeuta

Istruttore  MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy)

e MBCT for OCD (protocollo per disturbo ossessivo compulsivo)

ORARI 18,30-20,00

Tutti i lunedì dal 12 gennaio al 30 marzo

Le attività dell’Associazione sono riservate ai soci – per informazioni e iscrizioni

E-mail: info@passaggioperilcuore.it
Telefono: 3516029407